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洗髪の注意事項

 

洗髪のしすぎや、洗髪を行わないことは、抜け毛の大きな原因です。
 
洗髪には自分の髪の毛や頭皮に合ったシャンプーを使用しましょう。1日1回くらいが適当です。

 
シャンプーで洗ったあと充分にすすぎをして、シャンプーが頭皮に残らないようにしましょう。
 
 

生活習慣を整えて抜け毛予防を

 
次に生活習慣にかかわる抜け毛予防について見ていきましょう。
 
＜睡眠＞
 
髪の毛は夜間に成長します。就寝中、頭皮に血液が流れることによって、髪の毛が成長します。夜更かしをすると毛母細胞の分裂は低下します。昼間受けた髪へのダメージは寝ている間に修復されますので、十分な睡眠を取りましょう。
 
髪の毛の育成のための成長ホルモンは、睡眠中に分泌されますが、空腹状態のほうが多く分泌されます。
 
 
＜ストレス発散＞
 
自律神経のバランスの乱れは、毛髪の成長の妨げになります。自律神経の乱れは、ホルモンバランスの悪化を招き、血流も滞ります。
 
その結果、毛根に栄養が運ばれにくくなるのです。自分なりのストレス発散方法を見つけることが、大切になります。
 
 
＜ダイエット＞
 
また、過度なダイエットで体調不良を起こしてしまうと、抜け毛も急速に進みます。気をつけましょう。
 
 
＜薬液＞
 
パーマやカラ―リングなどの薬液は、頭髪や頭皮にダメージを与えます。抜け毛や薄毛が気になる人は、控えた方がいいでしょう。
 
 
＜喫煙・飲酒＞
 
タバコは末梢血管を収縮させ、血行を悪くします。毛根周囲の血管にも影響を与えます。頭皮の血行が悪ければ、充分な栄養も行き渡らず抜け毛の原因です。
 
また、お酒も飲みすぎると生活習慣が乱れて、寝不足や不規則な食生活に繋がります。脂肪分の多いおつまみも控えましょう。
 
 

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