（※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます）

 女性のヒゲの原因と対策法 とは

 

それではなぜ女性にヒゲが生えてきてしまうのでしょうか？一番大きな要因は、自律神経のバランスが崩れたことによる「女性ホルモンの不足」です。女性ホルモンが足りなくなると、女性の身体でわずかに分泌されている男性ホルモンが優位になり、男性ホルモンの影響を強く受けてしまいます。

 

それにより、身体が少しずつ男性に近づき、女性であってもヒゲが生えてきてしまうのです。ホルモンバランスの崩れを防ぐには次の4つを心がけましょう。

 

ストレスをためない

ストレスは自律神経を狂わせる原因になります。大なり小なりストレスは誰しもが抱えるものですが、帰宅後や休日は仕事のことを忘れてストレスを発散させるなどして、定期的にストレスを解消する時間をつくりましょう。

 

栄養バランスのとれた食事をとる

動物性のタンパク質を多く含む肉や魚は男性ホルモンを増やします。大豆やカボチャ、ナッツなどイソフラボンやビタミンEをとるようにしましょう。また、無理な食事制限や急激なダイエットはストレスをためます。女性らしさを得るためには過激なダイエットは控えましょう。

 

しっかりと睡眠時間をとる

熟睡してから3～4時間してから出る成長ホルモンは、夜型の生活になると出にくくなってしまいます。そうなると男性ホルモンが優位になるので、オス化しやすいです。質のいい睡眠を心がけましょう。

 

仕事や生活に追われ、厳しい生活を送ると女性ホルモンが不足しがちになります。美容や健康をおざなりにしないよう、気をつけたいですね。

 

 

参考:男女の印象に関する実態調査（http://www.weddingpark.net/girlsstylelabo/research/2013/05.html）

 

監修：坂本忍（医師）

スポンサーリンク