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チャレンジが苦痛でないことを経験すること、失敗を恐れないことが大切です。何もしないでいること（＝回避）が安全で苦痛がないわけではないことを本人が理解することがポイントとなります。
引きこもりは、豊かさの負の副産物でもあります。
回避して引きこもっている場所が居心地のよいところだと長期化してしまうので、「必要に迫られて」「背に腹は代えられない」といった状況に自分を追い込むことで、回避の悪循環を絶つことができる場合もあります。
＜執筆者プロフィール＞
山本 恵一（やまもと・よしかず）
メンタルヘルスライター。立教大学大学院卒、元東京国際大学心理学教授。保健・衛生コンサルタントや妊娠・育児コンサルタント、企業・医療機関向けヘルスケアサービスなどを提供する株式会社とらうべ副社長
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