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ポイント２　「お仕事モード」の自分を作る

 
迷いとも関連していますが、仕事をしているときは「素」の自分は邪魔になります。素の自分はもちろん大切なあなた自身ではありますが、自分を大切にすることとお仕事を大切にすることは必ずしもイコールにはならないのです。
 
たとえば、一流のアスリートは甘いものや炭水化物は一切取らない…とパフォーマンスを上げるために余計な自分自身、つまり「甘いものや炭水化物をおいしく感じる」自分を日頃から封印しているわけです。私たちはここまでやる必要はありませんが、せめて仕事に集中したい時だけは「仕事に余計な自分」はコントロールしたいものです。
 

ルーティンが「変身」を促す

 
そのためには自分なりの「儀式」を持っておくと便利です。
ラグビー日本代表で活躍した五郎丸選手がキック前に行う「ルーティン」が話題になりましたが、これも同じです。ルーティンを経ることで、五郎丸さんのキックに不要なあらゆる要素を封印してキックのためだけの五郎丸さんに「変身」しているようなものです。
あなただけのマイルーティンをぜひ見つけてください。
 
 
 

 

＜執筆者プロフィール＞
杉山　崇
神奈川大学人間科学部/大学院人間科学研究科教授。心理相談センター所長、教育支援センター副所長。臨床心理士、一級キャリアコンサルティング技能士、公益社団法人日本心理学会代議員。
公式サイトはこちら⇒　http://www.sugys-lab.com/

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