仕事中、簡単に『ゾーン』に入る方法

公開日時 2016/03/13 18:30

（※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます）

執筆者：杉山崇（心理学者）

スポーツをある程度本格的に取り組んだ経験のある方なら、「周りの人間や景色がまるでスローモーションのようにゆっくり動いて見える」、そして驚くようなハイパフォーマンスを発揮した瞬間を経験したことがあることでしょう。

先週よく読まれた記事

ヨガはどうしてカラダに良いの？医学的に掘り下げてみよう

執筆：吉村佑奈（保健師・看護師）医療監修：株式会社とらうべ昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。「なんとなく健康に良さそう」というイメージの強いヨ...

不眠症ならぬ「過眠症」をご存じですか？症状や原因とは

執筆：吉村佑奈（保健師・看護師）医療監修：株式会社とらうべあなたは自分の睡眠に満足していますか？睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。しかし、「過眠症」で悩んでい...

朝起きたら首が… やっかいな「寝違え」の原因と治し方

執筆：南部洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師）医療監修：株式会社とらうべ「朝起きたら首が痛い・・・寝違えたかも！？」このような経験、どなたも一度はあるでしょう。そもそも寝違えはどうして...

冷え対策に、「温活」をはじめよう！

執筆：吉村佑奈（保健師・看護師）医療監修：株式会社とらうべ婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「温活」もそのうちのひとつで、今や書籍やインターネットなどあちこ...

「失神」と「睡眠」の違いどこに注目すればいい？

執筆：南部洋子（看護師）監修：坂本忍（医師、公認スポーツドクター、日本オリンピック委員会強化スタッフ）「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。例えば、飲み会...

つった！寝ていたら足がつるのはどうして？対処法は？

執筆：山村真子（看護師・西東京糖尿病療養指導士）夜寝ている時、突然足がつってしまい、激痛で目が覚めた！そんな経験をされた方、いらっしゃいませんか？突然起こる足のつり。どうしてこのようなことが起...

働く人に増えている「適応障害」原因となる3つのパターン

執筆：山本恵一（メンタルヘルスライター）医療監修：株式会社とらうべ環境にうまくなじめないことから、落ち込んだり、意欲や自信を喪失したり、イライラして怒りっぽくなったり、体調面が悪くなったり、場合...

【メンタルヘルス】新着記事

自律神経に良い『トリプトファン』を効果的に摂取してハッピー♪になろう

執筆：磯野梨江（管理栄養士）医療監修：株式会社とらうべ「トリプトファン」はアミノ酸の一種です。トリプトファンが不足すると精神的に不安定な状態や不眠などを招き、やがて自律神経や体内リズムの乱れ...

2019/07/16 18:30掲載

春のメンタル不調…対策は早めが鉄則。適度な「ズボラ」も大事！

執筆：吉村佑奈（保健師・看護師）医療監修：株式会社とらうべこの春、多くの新入生や新社会人の方が新たな生活をスタートされたことと思います。あるいは、家族の学校や仕事の変化に伴い、生活環境や生活...

2019/05/21 18:30掲載

今どきの「五月病」と最近増えている「六月病」…原因と対策

執筆：藤尾薫子（保健師・看護師）医療監修：株式会社とらうべ例年、この時期になると話題になるココロの不調「五月病」。今や言葉としてすっかり定着しましたが、最近は五月ではなく六月に同じような状態にな...

2019/05/14 18:30掲載

10人に1人とも言われる「産後うつ」は、予備知識も大事

執筆：座波朝香（助産師・保健師・看護師）医療監修：株式会社とらうべ産後のメンタルヘルス不調、いわゆる「産後うつ」は、今や10人に1人は経験するとも言われています。出産という大仕事を果たした後...

2019/03/13 18:30掲載

大人の悪夢はストレスが原因？『悪夢障害』とは

執筆：山本恵一（メンタルヘルスライター）医療監修：株式会社とらうべあなたは悪夢に悩まされていませんか？繰り返し見る悪夢によって睡眠が妨げられ、日常生活にまで支障を来す状態を「悪夢障害」と呼び、医...

2019/03/08 18:30掲載

芸能人にも多いパニック障害… 近年増加している理由は？

執筆：伊坂八重（メンタルヘルスライター）医療監修：株式会社とらうべ昨年、アイドルグループ「Sexy Zone」の松島聡さんが突発性パニック障害であることを公表し、芸能活動の休止を発表したことは記憶に...

2019/03/05 18:30掲載