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回避をしないことで得られるもの

 

人から誤解される（＝傷つく）ことを恐れるあまり、社会参加ができない。
あるいは、「回避」することで頭がいっぱいになってしまい、身動きがとれなくなる。

 

「回避」は、そうしたさまざまな問題を生み出します。

 

誤解されることや批判されることは残念なことですが、社会生活を送る以上、ある程度は仕方のないことかもしれません。
不安にならないようにチャレンジをしない（回避する）のではなく、チャレンジをして何か新しい気づきを得ることを考えてみてはどうでしょうか。それによって多少のダメージを負っても、それはきちんと癒しつつ、少しずつ先に進めればと思います。

 
 

＜執筆者プロフィール＞
玉井 仁（たまい・ひとし）
東京メンタルヘルス・カウンセリングセンター カウンセリング部長。臨床心理士、精神保健福祉士、上級プロフェッショナル心理カウンセラー。著書に『著書：わかりやすい認知療法』（翻訳）など

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