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女性は排卵から生理に向けて、受精しなかった卵子を体外に排出する準備をします。
そんな時、締め付けるような下着やファッションで過ごしていると、骨盤が思うように緩まずイライラが増強！生理前はゆとりのある下着で下腹部を温めてあげると良いでしょう。
また生活スタイルも同じです。なるべく心と体を緩めてあげられるよう、自分がリラックス出来ることを積極的に取り入れ、のんびりとした気持ちで過ごせると良いですね。
普段、仕事が忙しいとか、家族の世話で自分のことなんてさっぱり！という女性の皆さんも、生理前は自分のためにリラックス出来る時間を作ってあげる、ご褒美の時にしてみてはいかがでしょうか。
＜執筆者プロフィール＞
松本 たお（まつもと・たお）
正看護師・新生児蘇生法NCPR専門コース終了認定者
精神科・産婦人科・助産院での臨床経験を持つ正看護師。現在は育児に奮闘中の2児の母。
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