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ハイヒールの良くないところ

 
一方で、自分に合わないハイヒールを無理に履き続けると、身体に次のような悪影響を与えてしまうため、注意が必要です。

 
 
1.身体の重心が前にずれて、タコ・魚の目・足の変形の原因になる
一日中ハイヒールを履いていて足が疲れた、こんな経験はありませんか？その原因のひとつとして考えらえるのが、身体の重心が前にずれてしまうことです。
 
足の先に強い力がかかり続けると、タコや魚の目ができたり、さらには外反母趾など、足の変形につながってしまう可能性もあります。

 
 
2.骨盤や背骨に負担がかかりやすい
身体のバランスを保つために腰を反らせた姿勢になりやすく、知らずしらずのうちに骨盤や背骨に負担がかかってしまいます。
 
これによって、腰痛や椎間板ヘルニアの原因となることもあります。

 
 
3.足の形が不自然になる・下半身がむくみやすくなる
正しい歩き方を心がけないと、筋肉の使い方が偏り不自然な足の形になったり、下半身がむくみやすくなるというデメリットもあります。

 
 
ハイヒールを履いている人は、足に負担がかかっていないか、不自然な姿勢・歩き方になっていないか一度チェックしてみるとよいでしょう。
 
そして、もうひとつ重要なのがハイヒール選びです。どんなことに注意してハイヒールを選べば良いのでしょうか？
 
 

ハイヒールの選び方

 
まずすべての靴選びにも共通する基本ですが「自分の足に合うものを選ぶ」ということです。
 
具体的には以下のことに注意してみてください。
 

つま先が圧迫されないこと

足の甲が浮いたり痛くなったりしないこと

歩く時にかかとがフィットしていること

足を入れる部分が自分の足の形にあっていること

 
お店でハイヒールを試す際は、単に座って履いてみるだけでなくできるだけ歩くようにして、足に合っているか確認しましょう。
 
ハイヒールのサイズ選びで、まず見るのは足裏の長さですが、甲の厚みや幅、アーチの曲がり具合には個人差があり、同じ人でも左右で多少の差があります。自分に合うハイヒールが分からないときは、店員に相談してみましょう。
 
また、あまりにもかかとが細いハイヒールやヒールが高すぎる靴は、足への負担が大きくなります。デザインを見るときには、ヒールの部分にも注目しましょう。

 
 

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