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正しい歩き方でハイヒールを味方に

 
自分に合ったハイヒールを選んだ上で正しい歩き方を身につけると、ハイヒールのメリットを引き出すことができます。
 
ハイヒールで歩く時はつま先から着地し、膝や背筋が曲がらないよう意識して姿勢を保ちましょう。
 
普段履いている靴のかかとをみたときに、片方ばかりすり減っている人は要注意。重心が傾いていると姿勢が崩れたり、足のトラブルが起こったりする原因となります。

 
身体を横から見たときに、耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線になるよう意識し、体重を正しくのせることが大切です。
 
また、ハイヒールで歩くことは少なからず足への負担をかけてしまうことになります。家に帰った後は、足首を回したり、マッサージをするなど、履いた後のケアも怠らないようにしましょう。

 
そうすることで、もっとハイヒールを楽しむことができるでしょう。
 
 
＜執筆者プロフィール＞
井上 愛子（いのうえ・あいこ）
保健師・助産師・看護師・保育士。株式会社とらうべ社員、産業保健（働く人の健康管理）のベテラン
 

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