（※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます）

 
執筆：山本 ともよ（管理栄養士）
医療監修：株式会社とらうべ
 
 
食べたり飲んだりしたあとに起こりやすい「しゃっくり」。
 
実はしゃっくりが不眠の原因になることがあるとご存じでしたか？
 
とは言っても、ここでご紹介するしゃっくりは、寝ているときに足に起こるもの。つまり、下半身がしゃっくりのようにけいれんすることで、「しゃっくり脚症候群」と言われているのです。
 
この症状にかかると、同時に脳が覚醒してしまい、知らず知らずのうちに不眠になっているのだとか。
 
今回は普段私たちがおこりやすい一般的なしゃっくりと、足のしゃっくりこと、しゃっくり脚症候群について詳しく見ていこうと思います。
 

 

しゃくりはどうして出るの？

 
まずはしゃっくりから見ていきましょう。
 
しゃっくりは、横隔膜のけいれんと、のどの奥にある声帯の閉鎖で起こる症状です。
 
これに深く関係しているのが、脳にある「延髄」。延髄は呼吸や「嚥下（えんげ、食べ物を飲み込む機能）」などをコントロールしています。
 
延髄は興奮しやすい特徴があり、そのスイッチはのどの奥にあるため、何かの拍子にそれはオンになると延髄が興奮し、しゃっくりが出るのです。
 
普段は脳が延髄の興奮を抑えていますが、脳に元気がないときには、延髄の興奮を抑えきれません。
 
たとえばストレスが過剰にかかったとき、アルコールを大量に飲んだときなどです。
 
 

しゃっくりを止める方法

 
しゃっくりの止め方はさまざま。そして効果もさまざまです。
 
病気が原因のケースを除き、約70％の人のしゃっくりが止まる方法は、「耳をふさぐように人差し指を入れて、30秒間強く押す」。たったこれだけだそうです。
 
なぜこの方法で止まるのでしょうか？
 
それは、延髄と耳の間にも神経が通っているため、耳からの刺激によって延髄の興奮を抑えることができるとのこと。
 
ただし、呼吸器や循環器の病気がある人は耳を押さないでください。
 
また1週間以上しゃっくりが続く場合は、病気が隠れている可能性もあります。そのため、まずは内科や総合診療科を受診しましょう。
 

スポンサーリンク