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全身浴・半身浴をすることも必要

 
ここまでシャワーの効果を最大限発揮するための方法をご紹介してきました。
 
ただ、疲労を回復や血流を改善する効果は、全身浴や半身浴の方が優れています。
 
ですから、身近なスパや銭湯へ行くなどし、たまには湯船に浸かるようにしましょう。
 
今日では、さまざまなスパ施設もできているようですから、こういった施設を活用するのもよいですね。
 
 

＜執筆者プロフィール＞
吉村 佑奈（よしむら・ゆうな）
保健師・看護師。株式会社 とらうべ 社員。某病院での看護業務を経て、現在は産業保健（働く人の健康管理）を担当
 
＜監修者プロフィール＞
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供

 

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