春に多い?「関節痛」の原因と対策

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春に多い?「関節痛」の原因と対策

公開日時

 
執筆:南部 洋子(助産師・看護師・タッチケア公認講師)
医療監修:株式会社とらうべ

 
 
春がくると、わくわくした気持ちに包まれる方もいると思いますが、一方で関節の痛みなどの不安がある人もいるようです。
 

暖かくなると出てくる関節痛。
 
どうしてそのようなことになるのでしょうか。
 
今回はその原因と対策について、解説していきます。
 

 

関節痛の原因

 
春の声をきくと、暖かいイメージですが、寒暖差が激しく、それが体に自律神経の乱れなどがあり、それらも影響しています。
 
また春は、環境の変化がある時季、不安や悩みがストレスになり、痛みとして出やすいのです。
 
春に関節痛が起こるのは、次のことが関係している可能性があります。
 
 

気温湿度の変化

 
春は、気温は低く、湿度が高い時期になります。
 
湿度が上がると、痛みの原因となる「ヒスタミン」の濃度が上昇して関節痛が起こります。
 
 

花粉症

 
春は花粉症のシーズンですが、花粉症とともに関節痛を起こす人が多くいます。
 
花粉症にかかると、身体は、花粉という異物を排除しようとして、多くのエネルギーを使うことになります。
 
身体はかなり消耗し、免疫力を低下させてしまいます。
 
そのため、普段から弱っている関節などに痛みでてきます。
 
 

ストレス

 
花粉症や寒暖差以外にも、転勤、転職、引っ越しなど、環境の変化もある春は、ストレスがかかることが多くなります。
 
身体は、ストレスを受けると緊張し、自律神経のひとつである交感神経が優位となり、筋肉が硬くなります。
 
すると、筋肉が血管を圧迫し、血行が悪くなります。

 
血行が悪くなるとさらに筋肉が硬くなり、関節周囲の血流が不足するため、関節痛が起こります。
 

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