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頭皮の健康を守る生活習慣とは？

 
間接的にはなりますが、そもそも頭皮と髪の健康は、日常の生活習慣とかかわりがあるといわれています。
 
ですから、次のことを日々心がけるとともに、頭皮の清潔を保つなど、頭皮環境をととのえていくことも対策のポイントです。
 

• （1）バランスの良い食事

　

• （2）生活リズムをととのえる

　

• （3）ココロとカラダのリラックスや適度な運動をして、ストレスをためない

　

• （4）禁煙

 
 
昔から「女性の命」といわれてきた髪。
 
髪はその人のイメージを大きく印象づけるひとつでもありますから、脱毛は切実な悩みですね。
 
でも、最近では、以前よりも良質で手頃なウィッグも多数販売されていることから、「おしゃれを楽しむのもひとつの方法」と前向きに捉える方も増えているようです。
 
 
＜執筆者プロフィール＞
青井 梨花（あおい・りか）
助産師・看護師・タッチケアトレーナー
株式会社 とらうべ 社員。病院や地域の保健センターなど、さまざまな機関での勤務経験があるベテラン助産師。
現在は、育児やカラダの悩みを抱える女性たちの相談に応じている。プライベートでは一児の母。

 
＜監修者プロフィール＞
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供
 

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