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執筆：山本 ともよ（管理栄養士）
医療監修：株式会社とらうべ
「海藻が髪に良い」と耳にしたことがある方は、多いでしょう。
ツヤのある黒色をしたワカメや海苔はいかにも髪に良さそうですよね。実際に、海藻を食べることは髪の健康にとても重要です。
ただし、海藻だけをたくさん食べたからと言って、髪がツヤツヤ・フサフサになるわけではありません。
それでは、どのように摂取すればよいのでしょう？
今回は髪の健康に関わる栄養素から、海藻の上手な食べ方について解説していきましょう。
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