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ニキビや吹き出物を防ぐには

 
ニキビも吹き出物も、過剰な皮脂が毛穴にたまることが原因のため、皮脂が増えすぎないようにすること、また、肌を清潔に保つことが必要です。
 
ただし、皮脂が増える原因に違いがあるため、予防法には少し違いがあります。
 
 

思春期などにできるニキビの予防法

 
皮脂の過剰な分泌が原因のため、洗顔などで肌を清潔に保つとともに、脂とり紙などで過剰な皮脂を取り除くようにしましょう。
 
また、油っぽい食事は控えるようにしましょう。
 
 

吹き出物（思春期後ざ瘡）の予防法

 
お伝えしたように、乾燥は吹き出物の原因となるため、ふだんのスキンケアで乾燥を防ぐようにしましょう。
 
たとえば、洗顔は皮脂を落とし過ぎないように洗顔料を泡立てて優しく洗い、回数も1日2回までとする、洗顔後は化粧水や乳液を使い、保湿ケアをしっかり行うなどを試してみてください。
 
また、睡眠を十分に確保する、偏った食事をしない、ストレスを発散するなど、日々の生活を見直すことも忘れないようにしましょう。
　
 
 
ニキビや吹き出物は同じ皮膚疾患ではありますが、原因が異なるため、思春期のニキビケアを大人になってからも続けていると、かえって悪化させてしまう可能性があります。
 
自分の肌の状態を確認し、スキンケアや生活習慣を見直してみましょう。
 
また、治りにくい場合や炎症・化膿がひどい場合は、皮膚科で相談してみましょう。
 
 

【参考】
公益社団法人 日本皮膚科学会『皮膚科Q&A』（https://www.dermatol.or.jp/qa/index.html）

 
 
＜執筆者プロフィール＞
吉村 佑奈（よしむら・ゆうな）
保健師・看護師。株式会社 とらうべ 社員。某病院での看護業務を経て、現在は産業保健（働く人の健康管理）を担当
 

＜監修者プロフィール＞
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供

 

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