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「冷え」に悩む人が増えている

 
なぜ「温活」というコトバが使われるようになったのか、その理由ははっきりわかりません。
 
しかし、その背景には現代人の冷えや、それによる心身の不調との関連がチマタでも広く認識されることになったことが影響していると考えられます。実際、現代人の体温の平均は36.2℃で、50年前と比べて0.7℃も低下していると指摘されています（出典：沢井製薬株式会社「サワイ健康推進課」）
 
では、なぜ現代人は冷えやすいのでしょうか？
 
その理由としては以下のことが指摘されています。
 
 

・運動不足による筋力の低下（とくに女性は筋力が少ないため、冷えやすい）
 
・不規則な食生活
 
・無理なダイエット

 
 
さらに、ある調査では、若い女性や、やせ型の女性ほど冷えを自覚しやすいことが報告されています（※）。
 
※今井美和・赤祖父一知・福西秀信「成人女性の冷えの自覚とその要因についての検討」2007年、石川看護雑誌第4巻。
 
 

なぜ温活が良いのか

 
身体を温める温活には、次のようなさまざまな効果が期待できるといわれています。
 
 

免疫力を上げる

 
身体の免疫機能で重要な役割を担っている白血球は、血液の流れに乗って全身に運ばれています。
 
そのため、身体が冷えて血流が悪くなると、白血球の流れも滞って、免疫力の低下につながります。
 
これまでの研究で、「体温が1℃下がると、免疫は30％、代謝は20％下がる」ことも明らかにされていますし、反対に身体を温めると免疫細胞が活性化することもわかっています（株式会社レンインボー『川嶋朗先生 独占インタビュー』 ）。
 
 

身体の不調を改善する

 
冷えは、さまざまな不調を引き起こします。肩こり、腰痛、頭痛、不眠、手足のしびれ、倦怠感、便秘などさまざまな症状を引き起こします。
 
ですから、身体を温める温活を行うことは、これらの症状を改善することにもつながります。
 
 

月経痛を和らげる

 
身体が冷えて血流が悪くなると、子宮の血流も滞り、月経血の排出がスムーズに行われにくくなります。
 
すると、月経血を出そうと、子宮を収縮させる作用を持つプロスタグランジンが多く分泌されます。このプロスタグランジンは、痛みの原因物質でもあるため、冷えは月経痛を悪化させると考えられています。
 
ですから、温活を行い、血流を良くすることは、月経痛の改善にもつながります。
 
さらに、冷えは不妊の一要因ともいわれているため、温活は妊娠するためにも必要なことといえます。

 
 

太りにくい身体づくりにつながる

 
先に述べたように、体温と代謝には関係があります。
 
ですから、温活を行うと、代謝が良くなり、太りにくい身体づくりにつながります。

 
 

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