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執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師）
医療監修：株式会社とらうべ
 
 
もし、今お食事中でしたら、すみません。しかしカラダにとっての大切なお話を一つ。
 
それはトイレにまつわるお話。
 
 

当たり前のことですが、誰だって大便をしますよね。
 
そこで、あなたは自分の大便をしっかり観察することはありますか？
 
「臭いものには蓋」とばかりに、サッサと流してしまうことが多いのかもしれません。
 
しかしちょっと待ってください、大便は単なる排泄物ではありません。
 
健康状態がタップリ詰まった「大きな便り（大便）」と言われるくらいです。
 
今回は、大便からわかる健康状態についてご説明したいと思います。
 

 

便が排出されるメカニズム

 
大便は「食べ物の残りカス」というイメージが強いですが、実際のところカスの部分は全体の7%ほどにすぎません。
 
健康な人では水分が80%を占め、残りの固形分20%のうち3分の1ずつが、古くなった腸粘膜、腸内細菌とその死骸、そして食べ物のカスになります。
 
口から食べ物が入り大便として排泄されるまでの時間は、およそ24～72時間といわれます。
 
口から肛門まで、消化管の長さは約9メートル。
 
口や胃を通過すると十二指腸で排泄物らしい色がつきます。
 
その後、小腸を通り大腸に送られてきたときはまだ液状です。
 
ここから結腸を進む間に水分を吸収し、少しずつ硬くなりS字結腸にいったん蓄積されます。
 
さらに直腸に移動してある程度溜まると、センサーが脳に司令を出します。
 
これにより、私たちは便意を感じてトイレに行き、肛門と括約筋が緩み大便が排出される…というプロセスをたどるのです。
 
 

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