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執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師）
医療監修：株式会社とらうべ
老廃物が溜まるとカラダにさまざまな悪影響を及ぼします。
発汗や排尿が滞って顔や足などがむくんだり、便秘から「肌荒れ」に悩まされたり、何より気分が晴れませんよね…
そんな老廃物は誰だって規則正しく排出したいもの。
いわゆる「デトックス」とは、老廃物や毒素を排出して身体を浄化するという意味です。
今回は老廃物とデトックスをテーマに、お話ししていきます。
老廃物とは？
そもそも老廃物とは何なのでしょうか。
実際には、新陳代謝によって産出される不要物で、垢や古い細胞などを指します。
主成分は脂質、二酸化炭素、アンモニア、尿素、尿酸、死んだ腸内細胞、未消化の食べ物カスなどです。
通常これらは汗や尿、呼気や便によって排出されます。
老廃物はいわゆる毒素ですから、溜め込むとカラダに悪影響をおよぼします。
消化吸収といった代謝が滞ると、むくみや肌荒れ、食欲不振や肥満の原因にもなります。
ですから、老廃物を体外へ排出するデトックス（解毒や浄化という意味があります）を心がけることはとても大切です。
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