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執筆：山本ともよ（管理栄養士）
ダイエットに一生懸命な女性は多いようですが、最近ではふくよかで女性らしい体型にも人気が集まっているようです。
健康的に太るためにはどうすればいいのでしょうか？
最近は「やせているほうがいい」というイメージが強いです。
しかし、筋肉量が少ない状態は、肩こり、腰痛、骨折やたるみなどの原因となり、脂肪量が少ない状態ではホルモンバランスの乱れや冷えなど、健康にも美容にも悪影響を及ぼすことがあります。一般に、健康的とされる体脂肪率は、男性で10～19%、女性で20～29%です。これ以下の人は、「健康的に太る」ことに取り組むといいですね。
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