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執筆：井上 愛子（保健師・看護師）
 
 
「疲れ」ときいて思い浮かぶのもの。
 
一つは、だるさや肩こり、頭痛、腰痛、眠気などの「身体的な疲れ」です。
 
そしてもう一つは、イライラ、気分が滅入ってしまうといった「精神的な疲れ」です。
 
この身体的な疲れと精神的な疲れは、まったく別物なのでしょうか？
 
詳しく見ていきましょう。
 

 

「疲れ」は生体の3大アラームのひとつ

 
まず疲労は、実際の疲労（疲れ）と疲労感（感じる疲れ）に分けられます。
 
さらに、実際の疲労は、病気以外の生理的疲労と、病的疲労とに分けられています。
 
この生理的疲労と病的疲労について解説します。
 

生理的疲労

カラダとココロの疲れは、ほんらい健康な状態であれば、休養・睡眠によって回復が可能なものです。
 
日々の生活で仕事や家事など活動を行ったあとは、必ず休養をとっていますよね。仮に何日も休みなく活動を続けたとしたら、生命や健康を維持することはできなくなるでしょう。
 
その意味で生理的疲労は、痛み・発熱と並んで「生体の3大アラーム」と言われていて、人間が健康を維持するための防御反応です。
 
そして、回復可能な疲れという視点からすると、カラダの疲れもココロの疲れも同じ働きをもっていると言えます。
 
 

病的疲労

病的疲労は、何らかの病気があってその症状として疲労が現れること（たとえば心臓病を持っている人は疲労が生じやすい）や慢性疲労症候群などがあります。

 
 

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