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ゆっくり身体を温め、デトックス＆リラックス

夏はシャワーですませがちな入浴ですが、ゆっくりとぬるめのお湯に浸かり、一日の疲れを癒すとともに、適度な汗をかいて、摂りすぎた水分や老廃物を排出しましょう。

 

おすすめは半身浴です。天然アロマオイル（精油）を浴槽に垂らして入浴すれば、アロマテラピー効果でさらにリラクゼーションが高まり、副交感神経が刺激され、心地よい眠りに誘われることでしょう。

 

香りは気分にあわせ、好きなものを選んでみましょう。身体の声に耳を澄ますということも大切です。

 

私たちの身体は、意識をしなくても自律神経の働きにより、水分や体温を一定に保つよう調整されています。最近は冷房なしでは過ごせないほどの暑さ。上手な温度設定で身体に備わった機能を損なわないよう、気をつけたいですね。

 

注意事項
ハーブを用いた植物療法は医療のかわりではなく、健康の増進や病気の予防に役立てるものです。症状が長く続いている場合や、既存病歴のある方、お薬を服用されている方の使用につきましては医師の指示にしたがってください。体調や体質、利用方法によっては健康を損ねる場合もあります。それぞれのハーブの注意事項や使い方をよく確認したうえ、自己責任で使用するようにしてください。

 

■執筆者プロフィール：磯部尚美（いそべなおみ）

東京都生まれ。JAMHA認定ハーバルセラピスト。JATA認定ハーブティーソムリエ、ハーブセラピスト。日本園芸協会認定ハーブコーディネーター。植物療法を生活に取り入れ、その薬理作用を実感してハーブを学ぶ。現在三人の男児を育児中。美容や健康維持のためのハーブ療法について研究。優しく寄り添ってくれる植物との共生を感じながら「植物の癒しの力で美しく健康に」をコンセプトにしている。

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