（※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます）

音楽にはストレスを和らげる効果がある

音楽を聴くことで、心が動かされ明るい気持ちになったり前向きな気持ちになったりしたことがある人もいるでしょう。2006年3月に関西大学が発表した論文では、ストレスを抱えていた人が激しい性質の音楽を聴いたことで、それまでの怒りが発散され、気持ちが和らいだという結果が発表されています。悲しい出来事があった場合も、悲しい曲を聴くことで悲しみを軽減する効果もあるといいます。

 

怒りを発散するには強めのロックを、悲しいときには控えめな曲を聴くことで怒りや悲しみを浄化させるのです。

 

曲によって「なりたい気分」を作ることができる

前述した関西学院大学の「臨床教育心理学研究」が発表した論文では、曲のもつ性質によっても、心理的効果は変わってくるとしています。テンポが速い曲は活動的な方向へ、テンポのゆったりした曲は鎮静的な方向へと心身を導く傾向があります。メロディーは複雑であるほどアクティブに、シンプルであればリラクゼーション効果が期待できるようです。

 

自分の「なりたい気分」に合わせて選曲することで、気持ちを明るくさせたり落ち着かせたりすることができます。

 

スポンサーリンク