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 ジャーキング ：どうしてビクッとするの？

 

人は眠りにつくときは緊張がほどけ、筋肉がゆるんだ状態になります。そんなときに不安定な体勢で眠ると、脳が転んだり倒れたりしたのだと誤解します。そのため、ゆるんでいた筋肉の緊張が高まり、発作的に手足が動くのです。
ベッドや布団で大の字になって寝ているときは、ほとんど ジャーキング が起こらないのもそのせいです。反対に、椅子に座って眠っているときや、ほおづえをついているときにビクッとするのは急激な「眠気」に「不安定な姿勢」が加わったからでしょう。

 

 ジャーキング を防ぐには規則正しい生活を

 

入眠時に起こりやすい筋肉の痙攣。病気ではなく生理的な現象であるため、それほど問題はありません。とはいえジャーキングは、日頃から睡眠時間が足りておらず、疲労がたまっている場合やカフェインやニコチンなどを摂取しすぎたときにもジャーキングが起こりやすいと言われています。きちんと睡眠をとっていれば、勉強中や仕事中に眠くなり、不安定な体勢で寝ることもないでしょう。

 

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