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痩せ過ぎとは

 
では、「痩せ過ぎ」は具体的に何が問題なのでしょうか？　痩せ過ぎは、体力がなく衰えやすい状態です。鉄分不足の貧血により頭のふらつきを覚える人も少なくありません。
 
痩せ過ぎだと身体に疲労が溜まりやすく、すぐ疲れてしまいます。室内と外気の温度差が激しい時には自律神経が乱れて立ちくらみを起こします。
 
また、脂肪や筋肉が少ないので、骨格が歪みやすく体型を維持しづらい状態でもあります。このため猫背の人や足を組む人が多く見られます。また、多くの人が頚椎や脊椎などのずれ、ストレス、眼精疲労などによって肩こりに悩んでいる人が多いようです。
 
 

痩せ 体格の指標BMI

 
日本肥満学会では、適正体重の基準をBMI値に求めています。BMI（Body Mass Index）とは体格を表す指標で、次の式で算出します。
 
●BMI＝体重［kg］÷身長［m］÷身長［m］
 
 
統計的には、BMIが22の時、ヒトは最も病気にかかりにくい状態だと言われています。BMI＝22となる体重を標準体重とされるのはこのためです。BMI＝19.8未満は痩せているとされます。
 
 
逆にBMI＝22にするために、自分の適性体重が何kgなのかは、次の計算式で求めることができます。
 
●適正体重＝身長［m］×身長［m］×22
 
 

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