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執筆：Mocosuku編集部
 
 

意志が弱くて、つい流されてしまう…。
おかげで優柔不断だといわれたり、物事がだらだら終わらなかったり…。

 

悔しい思いをしながら、「性格だから直らない」などと思っていませんか？
 
複数の調査によると「意志力」は筋肉のように酷使すると疲れてしまうのだそうです。でも、筋肉と同様に鍛えることだってできます。

 

さあ、今日からできる簡単な10のトレーニングで、あなたの「意志力」を高めましょう！
 

 

まずは、こまめなコトから集中力を高める

 

まずは10分間の瞑想から始めましょう。これが一番早く効果が現れます。
2～3日で物事に集中しやすくなったと感じられて、気持ちもブレなくなります。ストレスも軽減されるので一石二鳥です。

 

次に、毎日食べたものを記録すること。家計簿もつけてみましょう。どちらも専用のアプリを利用すれば簡単です。当たり前のことだと流さず、意識を持つことが大切になります。
 
自然と栄養バランスを意識して、無駄な出費も控えることになり、体にもお財布にも優しい生活ができます。
 
 

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