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正しい姿勢は意志力も鍛える

 

意志力は体の使い方でも鍛えられます。
2週間の実験で、テストの数値が目に見えて上がったという2つの方法をお教えしましょう。

 

一つは
姿勢を正すこと。
何かに熱中すると、ついうつむきがちですが、気が付いたら、背筋をぴんと伸ばしましょう。これだけで、日に何度も意思を鍛える実践を積むことになるのです。

 

もう一つは
利き手でないほうの手を使うこと。
利き手では無意識にやっていることにも意思の力が必要になりますが、やりすぎると疲れてしまうので、時間を決めてやりましょう。

 

仕事にもプラスになる二つのポイント

 

意識して話し方を変えることも、意志力の向上に役立ちます。
たとえば、「仕事の間は語尾を省略しない」など、時間を区切ってやりましょう。きちんとした話し方は、職場でも好感をもたれます。

 

次は、自分で締め切りを決めて、それを守ることです。
試験直前に詰め込み勉強をしたときの集中力を思い出してください。なんとなく先延ばしにしていたことを「○○までにやる」と目に付くところに書いておきます。一つ成し遂げれば、次はもっと簡単になります。
 
 

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