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一時的にストレスを解消する方法として、食べる・お酒を飲むという行為は理にかなっています。しかし、その解消方法は過度な量や習慣になりやすいため、結果として、身体・ココロどちらの健康も害する影響が大きくなり、おすすめとは言えません。
身体を動かしたり、お風呂に入ったり、好きな場所にでかけるなど、ヤケ食い・ヤケ酒以外のストレス解消法を見つけておくと良いでしょう。
＜執筆者プロフィール＞
山本 ともよ（やまもと・ともよ）
管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー
株式会社 とらうべ 社員。企業で働く人の食と健康指導。糖尿病など疾病をもった人の食生活指導など活動中
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