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執筆：南部 洋子（助産師、看護師）
 
 
「いつまでもキレイな肌でいたい」
 
これは女性であれば、誰もが思っていることなのではないでしょうか。しかし、日常は家事や仕事に追われ肌のケアが十分でなかったり、紫外線への対策をおろそかにしてしまっていたり…。いつのまにかシミが！ということもあるかもしれません。
 
理想的な「健康な肌」について、ここで見直していきませんか？
 
 

健康な肌対策

 
普段、肌のために各自が良かれと思うスキンケアを行っていますが、もしかしたらそれが逆効果になっていて、肌が持っている本来の機能を停止させたり、破壊させてしまっていることになっていたら怖いですね。
 
人間の皮膚は、表皮の角質が剥がれ落ちていくと同時に、皮膚の奥では、常に新しい細胞が生み出されています。これを肌の新陳代謝、「ターンオーバー」といいます。
 
ターンオーバーは、人によっても、部位によっても違いますが、平均して顔は20代で28日ほど、40代を過ぎると45日ほどかかります。年齢を重ねるごとに傷が治りにくくなっていくことからもわかりますね。
 
健康な肌をつくるには、このターンオーバーを一定にすることです。早すぎても遅すぎてもトラブルの原因になります。正常に保つためには、日常生活が非常に重要です。
 
とくに心がけたいのが、十分な睡眠時間の確保、バランスとのとれた食生活、ストレスをためない生活などです。
 
 

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