老化の原因、「糖化」を防ぐ8つの食習慣

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老化の原因、「糖化」を防ぐ8つの食習慣

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執筆:田口 絢子(管理栄養士)
 
 

お肌のくすみやシミで悩んでいる方は、昼は菓子パン、夕食はビールとラーメンというような「高炭水化物食」をしていませんか?
 
もし、それに心当たりがあれば、あなたの身体は「糖化」に拍車がかかっているかもしれません。

 
糖化とは、細胞の老化を促進する危険因子とされています。これを防ぐためには、毎日の食習慣が重要です。
 
健康を維持し若々しい肌を保つための8つの食習慣と、そもそも糖化とはどういうことなのかについて、詳しくみていきましょう。
 

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