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執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター）
 
 

「最高にハッピー！」
 
あなたがそう思うとき、それはどこからくるのでしょうか。また、そんな風に一日を過ごすことができるには、始まりの「朝」に何をしておけばよいのでしょうか。
 
メンタルヘルスの立場から考えてみました。まずは人間には二つのパターンの幸福感がある、というところからお話ししていきましょう。
 

 

二つの幸福感

 
価値観が多様化している現在、仕事・趣味・お金・モノ・家・家族・仲間などなど、何をハッピーだと感じるか、幸福感の対象は、人それぞれで多様になりました。
 
それでも従来から、次の二つの「生き方」が幸福感の源泉になるといわれています。
 

1. 自己実現：自分がやりたいこと、自分のなりたいものを追及している
2. 理解・承認：自分のことをわかって、認めてくれる人がいる

 

どちらかといえば、アメリカなど西洋では「自己実現指向」が多く、日本など東洋では「理解・承認指向」が強いという意見もあります。
 
誰が何と言おうと自分のしたいことをやっている時か、たとえ取るに足らない自分であっても、わかって愛してくれる人がいるということを知っている、そのどちらか、あるいは両方があれば、人はハッピーでいられるというわけです。
 
 

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