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「理想の体脂肪率」とはいくつ?

公開日時

 
執筆:松本 たお(正看護師・新生児蘇生法NCPR専門コース終了認定者)
 
 

体脂肪とは「体に蓄積した脂肪」のこと。
 
体脂肪と聞けば、ダイエットや体重コントロールをしている人にとって「とにかく落としたいもの」というイメージがあるかもしれません。
 
しかし脂肪は、健康な身体を作るために大切な役割を持っています。
 
体を動かすエネルギー源であり、体温調節やホルモンの分泌に関与している脂肪。体にある程度は必要だけど、蓄えすぎは肥満となってしまう…

 
健康的な体を作るため、理想の体脂肪率がいくつなのかまとめてみましょう。

 

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