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身体の修復作用には「成長ホルモン」が関わっています。成長ホルモンが多く分泌されるのは睡眠中です。
疲労回復には、栄養素を補うのと同時に、睡眠をしっかりととることが不可欠なのです。
疲れを感じるときには、日々の生活習慣を整えることと一緒に、疲労状態に合わせた栄養素を補給しましょう。
＜執筆者プロフィール＞
山本 ともよ（やまもと・ともよ）
管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー。
株式会社 とらうべ 社員。企業で働く人の食と健康指導。糖尿病など疾病をもった人の食生活指導など活動中
＜監修者プロフィール＞
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供
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