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塩抜きダイエットの注意点

 
塩抜きダイエットを実践している3日間は、汗をかく運動は控え、日常の徒歩程度にとどめておきましょう。
 
また、とくに夏は塩抜きダイエットの実践には注意が必要です。
 
もし、塩分不足による不調を感じたら、直ちに中断し、塩分を補給しましょう。
 
 
塩抜きダイエットをきっかけに、その後の生活でも、薄味を心がけましょう。
 
味付けの濃い加工食品やスナック菓子を控え、野菜や果物、水分をしっかり摂るといった健康的な食生活を送りましょう。そうすることで、さらなるダイエット効果を期待できます。
 
 

＜執筆者プロフィール＞
山本 ともよ（やまもと・ともよ）
管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー。
株式会社 とらうべ 社員。企業で働く人の食と健康指導。糖尿病など疾病をもった人の食生活指導など活動中
 

＜監修者プロフィール＞
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供

 

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