ダイエットや筋トレ、「ながら」で効果は変わらない?

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ダイエットや筋トレ、「ながら」で効果は変わらない?

公開日時

 
執筆:山本 ともよ(管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー)

医療監修:株式会社とらうべ

 
 

ダイエットや筋トレにおける運動の効果は、脂肪燃焼や筋力アップです。
 
その効果を得るためには継続することが重要ですが、忙しい毎日の中で運動の時間を作ることは簡単ではありません。
 
そんなときに、音楽を聴きながら、TVを観ながらなど行う「ながら運動」は、自分の生活リズムの中に取り入れやすい手軽な方法といえます。
 
それでは、運動に集中した場合と「ながら運動」では、その効果に違いはあるのでしょうか。
 
ご一緒に詳しく見ていきましょう。
 

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