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執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー）
医療監修：株式会社とらうべ
ダイエットや筋トレにおける運動の効果は、脂肪燃焼や筋力アップです。
その効果を得るためには継続することが重要ですが、忙しい毎日の中で運動の時間を作ることは簡単ではありません。
そんなときに、音楽を聴きながら、TVを観ながらなど行う「ながら運動」は、自分の生活リズムの中に取り入れやすい手軽な方法といえます。
それでは、運動に集中した場合と「ながら運動」では、その効果に違いはあるのでしょうか。
ご一緒に詳しく見ていきましょう。
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