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執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー）
医療監修：株式会社とらうべ

 
 
世の中には、かなり食べているはずなのに、大して太らない人が存在します。
 
「食べても太らない、なんて羨ましい！」と思いますよね。
 
近年、女性を中心に痩せ志向が高まっていることもあり、痩せ体質になることを羨ましく思う方は多いでしょう。
 
けれども、痩せ体質にはデメリットもあるため、正しい理解が必要です。詳しく解説していきましょう。
 

 

「痩せ体質」とは？

 
「痩せ体質」という言葉に定義はありませんが、一般的には生活習慣を変えても「太らない」「痩せている」人のことを言います。
 
それでは、体格が「痩せ」にあてはまるのはどのような状態でしょうか。
 
ヒトの体格を評価する指標にBMI（体格指数）があります。BMIの計算式は、BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））で、25以上を肥満、18.5未満を痩せと判定します。
 
また、「BMI＝22」が標準体重とされ、最も病気になりにくい体重と言われています。
 
たとえば、身長160cm、体重52kgの場合、52÷（1.6×1.6）＝ 20.3125となり、「標準」にあたります。この身長（160cm）の場合、体重が47.36kg未満であれば「痩せ」と判断されます。
 
食事をたくさん食べても、運動量が少なくても、痩せの体格が維持される人が「痩せ体質」と言えます。
 
 

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