休日の寝だめで体内時計が…! 「社会的ジェットラグ」にご用心

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休日の寝だめで体内時計が…! 「社会的ジェットラグ」にご用心

公開日時

 
執筆:山本 恵一(メンタルヘルスライター)
医療監修:株式会社とらうべ
 
 
平日はいつも睡眠不足気味だと感じているあなた。
 
休日に「寝だめ」をして解消しようと考えることはありませんか?
 
「社会的ジェットラグ」は、そんな人が陥りやすい症状です。
 
ジェットラグとはご存知、時差ボケのこと。
 
海外旅行などで経験済みの方は多いでしょう。
 
しかし、日常生活においてもこれと似た状態になる可能性があり、健康に悪影響を及ぼすとして注目されています。
 
ご一緒に詳しくみていきましょう。
 

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