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執筆：磯部尚美（ハーバルセラピスト）
 
 
ハーブティーの効果 はリラクゼーション効果以外にもいくつかあります。

 
卒業、入学、就職、転勤・・・、生活環境の変化で、知らず知らずのうちにストレスを受けやすい時期に手軽にできるリラックス法として、五感を刺激して生命力を高め、健康や美容にも役立つハーブティーがおすすめです。食後のひとときなどの一杯に、取り入れてみてはいかがでしょうか。

 
一杯のハーブティーには、植物の生命エネルギーがギュッと詰まっています。香りによるリラクゼーション効果だけではなく、優れた薬用効果で美容や健康の増進に役立つでしょう。

 
ハーブをお茶として飲用する歴史は古く、古代ギリシャの医師・ヒポクラテスの時代から伝えられ、受け継がれてきました。最近では、薬効の科学的な分析や研究もさらに進み、効果の裏付けも明らかになってきています。

 
化学合成されたものであふれかえる現代において、ハーブティーは私たちの生命力を高めてくれる天然の贈り物です。
 
 

 ハーブティーの効果 ：触覚、聴覚、視覚、嗅覚、味覚・・・五感のすべてを刺激するハーブティーの楽しみ方

 

ハーブティーをいれるとき、まず触覚を使ってハーブに触れますね。ハーブをティーポットに入れ、お湯を注ぐ心地よいリズムを聴きながら静かに蓋をします。ティーポットの中で色とりどりのゆらゆら舞う葉や、お花が開いていく様子をゆったりと眺めてください。

 

忙しい毎日の中でも、ほんの少し立ちどまって、休息をとることは大切です。

 

楽しみながらハーブにギュッと詰まった有効成分が抽出されるのを待ちましょう。ティーカップにハーブティーを注いだら、深呼吸をしながら立ち上る香りを使って吸ってください。揮発性成分には穏やかなアロマテラピー効果があります。この成分は時間がたつと蒸発してしまうので、温かいうちに香りを楽しみながらゆっくり味わいましょう。

 

ストレスを感じているときは呼吸も浅くなりがちです。一杯のブレイクタイムに深い呼吸を取り戻すことで、リラクゼーション効果も高まります。
 

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