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執筆：松本 たお（正看護師、新生児蘇生法NCPR専門コース終了認定者）
夏になると、だるさや食欲不振などの「夏バテ」症状で悩まされる人が多いと思います。夏バテとは、一体どうして起こるのでしょうか？
原因や対策を知っておきましょう！
主な原因は、自律神経（じりつしんけい）の乱れによるものと言われています。
日本の夏の高温多湿な気候に対し、体が体温を一定に保とうとして自律神経が働きます。自律神経が頑張れば頑張る程そのバランスは乱れ、夏バテの症状が出てくるのです。また、屋外の暑さと室内の冷房による温度差も、自律神経に負担をかけるひとつの要因です。
暑いときは、食事のバランスが偏りがちになることも関係しています。タンパク質やミネラルの不足も、夏バテを引き起こす一因なのです。
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