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理想的な1日当たりの ビール摂取量 は500ml！

病気を防ぎ、長生きが期待できるビールの飲み方をするには「適量」を守ることが大切です。厚生労働省が推進する「健康日本21」では、適正飲料は純アルコールにして20gだと言われています。これは、日本酒ならば1合（180ml）、ウイスキーならダブルが１杯（60ml）、ワインなら2杯分（200ml）に匹敵します。

ビールなら、中瓶1本（500ml）がもっとも身体にいい「適量」です。とはいえ、お酒によってもアルコールの度数は違うもの。純アルコールを計算したい場合は、次の式を目安に計算できます。

お酒の量（ml）×（アルコール度数（％）÷100）×0.8

アルコール度数5の中瓶ビールなら次のようになります。

500ml×（5÷100）×0.8＝20

前述したように、1日あたりのお酒の適正量は20～25gと言われているので、ビールなら500mlがもっとも理想的な1日あたりの摂取量ということになりますね。

 

ビールがより美味しく感じる夏。飲みすぎには気を付けて、適量を守って健康的にお酒を楽しみましょう！

 

監修者：山本ともよ（管理栄養士）

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