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思っている以上にたっぷりと糖質の含まれている飲料水。夏場は特に飲み物が美味しく感じる季節ですが、無糖のお茶や水、炭酸水を摂取するようにして砂糖入り飲料を控えるようにしましょう。これまで日常的に炭酸飲料を飲んでいた人は、それだけでもダイエットに効果的かもしれません。
参考：飲み物に含まれる砂糖について（http://plaza.jinai.jp/technology/img/nomimono_08.pdf）
監修：山本ともよ（管理栄養士）
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