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 精子の老化と精力のつく食べ物 ：元気な精子をつくるには

 

精子の老化を完全に食い止めることは難しいですが、質のいい精子をつくる為出来る事はあります。まず、規則正しく健康的な生活を心がけることが重要です。睡眠不足や脂質の高いものばかりを食べると精子の数が減少するといわれています。また、ストレスを抱えることも精子をつくるのに影響します。独協医科大学越谷病院泌尿科の岡田弘氏は、精子を老化させないために次のことに気を付けるよう提唱しています。。

 

・禁煙をする
・禁欲はしない
・きつい下着は避ける
・サウナや長風呂は控える
・自転車で股間を刺激してはいけない

 

子どもを授かりたい場合、いつまでも若々しくいたい方は、心に留めておくといいですね。

 

 精子の老化と精力のつく食べ物 ：精力がつく食べ物って？

 

中村梅雀さんは「熊や馬刺しを食べたことがよかったのではないか」と分析していますが、ほかにも「スッポンを食べると精がつく」なんて言われています。実際に「精がつく」食べ物には、どんなものがあるのでしょうか？

精力のつく食べ物は、男性ホルモンとかかわりのある「亜鉛」や、精子をつくるのに役立つ「ビタミン」や「ミネラル」を含んだ食べ物が挙げられています。具体的にいうと次のような食べ物がオススメです。

 

牡蠣

男性ホルモンの代謝に必要な栄養素である亜鉛がたっぷり含まれています。精力を増強させる鉄分やタウリンもある王道の精力のつく食材です。

うなぎ

夏に食べたいうなぎには、ビタミンや亜鉛が含まれ疲労を回復させます。男性ホルモンの分泌を促進させるため、精力がつきます。

ごま

滋養強壮作用が強いため「元気が出ない」「疲れていて性行為ができない」というときに摂取するのがオススメです。

馬肉

牛肉に比べてローカロリーな馬肉。リノール酸やリノレン酸などの不飽和脂肪酸を含むため、コレステロールを下げてくれます。血液の循環がよくなるため、パワーがつき精力を増強させます。

熊肉

馬肉同様、牛肉や豚肉と比べてカロリーが低い熊肉。あまり食べられる場所は多くありませんが、名古屋では精力をつけるお肉として有名です。

 

子どもが産まれると、生活や仕事にも張り合いが出るもの。いつまでも素敵なパパでいるためにも、精力をつけて魅力的なカラダを手に入れましょう。

 

 

監修：岡本良平（医師）

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