（※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます）

 

もやしの 夏太り解消 効果 を聞いたことはありますか？

食欲がないはずなのに太る……夏太りは謎だらけです。考えられる理由に、「実は過剰に食べている」があります。朝は食欲がないので飲み物だけ、昼も麺類、そして、夜になってようやく空腹を感じてからドカ食いしたり、ビールに高カロリーなおつまみ、といった食生活が原因かもしれません。また、暑さですぐに汗をかくため、動く機会が減っていることも考えられます。

 

夏太りを防ぐには、食欲がなくても朝・昼・晩の3回食事をすること。できるだけ低カロリーで栄養価の高いものを選ぶこと、が大切です。その条件に、もやしはぴったりの食材です。

 

 夏太り解消 ：量のわりにカロリーが少ない!

 

もやし一袋(243g)といえば結構な量になりますが、カロリーはたったの34kcal。ご飯1膳分(140g)が235kcalであることを考えると、分量に対するカロリーの低さが際立ちます。食物繊維も含まれ、腸内環境を調えるのにも役立ちます。「低カロリーで、かさばる」食材で満腹感を得て、1日の総カロリーを抑えるのはダイエットの定番といえます。もやしは、もちろんそういった使い方もできますが、それだけではありません。

 

スポンサーリンク