（※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます）

誰もが簡単に痩せる方法があったら知りたいと思うもの。とはいえ「痩せたいけど食べたい」「運動したくない」といった気持ちを抱え、なかなかダイエットに前向きになれない人も多いのではないでしょうか？そんななか、最近では無理せず自分のペースで簡単に取り入れられる「呼吸ダイエット法」が流行しています。正しい呼吸は、ダイエットに効果的だと言われています。

正しい呼吸のメリットとは

筋力がアップする

深い呼吸は、全身の筋肉トレーニングをするのと同じように、背骨を支えるインナーマッスルが鍛えられます。呼吸をするたびに全身を筋トレするのと同じ効果を得られるため、筋肉が鍛えられます。筋力がアップすると新陳代謝も活発になり、ダイエットに効果的です。

 

冷え性が改善する

正しく空気を吸い込むことで横隔膜が鍛えられ、吐く力が増します。たくさん息を吐くぶん、大量の酸素を取り入れることができ、有酸素運動と同じ効果が得られます。有酸素運動によって、体内の機能が活発になり、肌もきれいになります。また、血行がよくなることで冷え性改善にもつながります。

 

スポンサーリンク