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朝食は、眠ったままの体を稼動させることで体温や血圧、血糖を上げて、1日の活力を与えるものです。
朝食を抜くことで糖分が足りないと、頭がボーとしたりイライラしたりしますし、イライラすると血圧の上昇や昼食のドカ食いを誘って生活習慣病を招いてしまいます。
今一度、朝食の大切さを見直し、健康な1日のスタートを切れるようにしていきましょう。
＜参考＞
『日本経済新聞』 2016年2月5日「朝食抜きで脳出血リスク増 血圧上昇が原因、阪大など調査」
http://www.nikkei.com/article/DGXLZO96945220V00C16A2000000/
＜執筆者プロフィール＞
田原 晴（たわら・はる）
看護師。保育士、助産師の経験もあり。現在は子育てをしながら、妊娠や出産、子育て、健康に関するコラムを主にweb上で執筆。「女性に関わる体や心の問題」は、特に注目すべきテーマとして活動中。
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