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「医食同源」…食生活の見直しを

 

漢方の効果を最大限に発揮させるためには、日々の生活、特に食生活を見直すことも大切です。夏バテで食事がきちんと摂れていなかったり、ストレスが溜まっていたりすると、免疫力が低下し、肺も「燥邪」の影響を受けやすくなります。

 

漢方の考え方に近い「医食同源」を取り入れ、毎日の食事で、身体の中からも潤いを補給しましょう。例えば、喉によいとされるのは、ごぼう・れんこん・梨・みかんなど。また肌に良い食材としては、鶏の手羽先、軟骨、ごま、はちみつなどがあります。

 

乾燥しやすい秋。バランスの良い食事、運動、十分な休息、といった生活の基本を見直し、必要に応じて漢方の力も借りながら、全身のバランスを整えてみてはいかがでしょうか。

 
 

＜執筆者プロフィール＞
井上 愛子（いのうえ・あいこ）
保健師・助産師・看護師・保育士。株式会社とらうべ社員、産業保健（働く人の健康管理）のベテラン

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