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不調の原因と、それに関連する栄養素で何を補うべきなのかということ、これらをきちんと知ることが大切です。食べ過ぎによる胃もたれは、胃などのモツを食べても改善されません。
食生活、運動習慣、睡眠、ストレス、病気、ケガなど、生活の中での原因を見直し、その中のひとつの改善ポイントとして「同物同治」を活用するといいでしょう。
最後に一言。人間の体内ではビタミンCを作り出すことができません。さまざまな不調の改善に必要なビタミンCを摂るには、野菜や果物をプラスして摂ることも忘れずに。
＜執筆者プロフィール＞
山本 ともよ（やまもと・ともよ）
管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー
株式会社 とらうべ 社員。企業で働く人の食と健康指導。糖尿病など疾病をもった人の食生活指導など活動中
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