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執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター）・山本 ともよ（管理栄養士）
 
 

消費カロリーが摂取カロリーを上回ればやせます。
 
反対に摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太ります。
 
これは誰にでも当てはまることです。そうは言っても理屈通りになかなか上手くはいかないもの。
 
ダイエットに成功して痩せる人と、ダイエットを繰り返してもリバウンドする人、その違いはどこにあるのでしょうか？
 

 

 

そもそも「ダイエットが成功する」とは

 
たとえば、1週間絶食して5kg痩せたけど栄養は不足した状態。
 
これはダイエット成功と言えるのでしょうか。
 
また、その後食事を元に戻したら一気にリバウンドしたらどうでしょう。
 
結婚式で「ウェディングドレスを綺麗に着たい」などの特別な状況であれば、一時的なダイエットでも成功と言えるかもしれません。しかし大事なのは、やせた身体を維持すること。
 
「ダイエットの成功」は、言い換えれば「リバウンドしないダイエット」。リバウンドする人や、それを繰り返す人は「やせない人」なのです。

 
 

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