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執筆：田口 絢子（管理栄養士）
日本人は調味料から塩分を摂取する機会も多く、知らず知らずに過剰摂取になっている傾向にあります。
例えば、働きざかりのサラリーマンで、朝と昼、昼と夜など、1日2食を外食で過ごす、という人も多いことでしょう。
このような場合、どのくらい塩分を摂取しているのか考えてみたことはありますでしょうか？
ここでは、塩分を排出する効果が期待できる食品についても詳しくご紹介します。
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