理由はないけど、なんとなく憂うつ… この気分はどう晴らす?

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理由はないけど、なんとなく憂うつ… この気分はどう晴らす?

公開日時

 
執筆:山本 恵一(メンタルヘルスライター)
医療監修:株式会社とらうべ
 
 
「憂うつ」は、気持ちが落ち込んで晴れ晴れとしない状態を表わします。
 
「メランコリー」とか「ブルー」などと表現する人もいますね。
 
原因が明白であれば対処のしようもあるのですが、わけもなく憂うつになることもままあります。
 
そんなときアナタはどうやって解消しますか?
 

 

憂うつがエスカレートしてうつ状態にならないように!

 
誰しも理由なく落ち込んだり、憂うつになったりすることはあるものです。
 
たとえば、何かに失敗したり達成できなかったり、大切な人から突然別れを告げられたり…
 
理由がハッキリしていれば、対処のしようもあり徐々に憂うつな気分は晴れていくかもしれません。
 
しかし、「なんだかわけもなく」という場合はどうすればよいのでしょうか?
 
憂うつな気分が晴れないまま長引いてしまうと、思考や人間関係、生活にも支障をきたし、重症化してしまう可能性があります。
 
次項からは、原因不明の憂うつな気分と決別する方法を、一緒に探っていきましょう。
 
アナタに合った方法が見つかりますように。
 
 

<つづきを読む>

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