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執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師）
医療監修：株式会社とらうべ
 
 
ストレスを感じたり、緊張するとお腹が痛くなるというような経験はありませんか？
 
もしかしたら、「ストレスを強く感じると便秘になりがち」という人もいるかもしれません。
 
便秘の原因はさまざまですが、その1つにストレスがあります。
 
今回は、便秘とストレスの関係と改善方法を説明します。
 

 

便秘ってどういう状態？

 
そもそも便秘とはどういう状態なのでしょうか。
 
排便は毎日ある人もいれば、数日に1回しかない人もいます。
 
また、毎日排便がなくても苦しくない人もいれば、排便があっても残便感がある人もいるなど、排便パターンは人それぞれです。
 
そのため、便秘を定義することが難しく、学会によっても定義が異なります。
 
たとえば、日本内科学会では便秘を「週3 回未満の排便回数かつ、または排便困難を呈する場合」としています。
 
一方、日本消化器病学会では「排便困難や腹部膨満感など症状を伴う便通異常」と定義しています。
 
このような学会の定義を参考にすると、排便回数や排便量が減ってしまった状態だけでなく、残便感やお腹が張って苦しい、排便時に強くいきまないといけない症状などもみられる状態も便秘といえます。
 
 

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